SAF

Ranní protažení a zpevnění celého těla se zaměřením na svaly středu (core), převevším pak břišní a zádové. Osvojení jednoduchých pohybů přirozeně aktivujících tyto zásadní svalové skupiny a to pomocí kombinace dynamických a pomalých cviků. Pevný střed těla znamená konec bolestem zad a šíje a představuje účinnou prevenci zranění.